Insomnie & Sommeil
Retrouver un sommeil profond et réparateur
Rédigé par Faniry, aromathérapeute et phytothérapeute certifiée
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Praticienne formée en aromathérapie chez Hippocratus, originaire de Madagascar.
Couverture
Ce que vous allez apprendre
Protocoles aromatiques pour favoriser l'endormissement et un sommeil de qualité.
- Comprendre les 3 types d'insomnies et leurs causes
- Favoriser l'endormissement en moins de 20 minutes
- Gérer les réveils nocturnes sans somnifères
- Installer un rituel du soir efficace et durable
Au sommaire
- Les cycles du sommeil et ce qui les perturbe
- Lavande vraie, camomille, marjolaine : le trio du sommeil
- Synergies endormissement vs réveils nocturnes
- Le rituel du soir étape par étape
- Précautions et erreurs à éviter
Un protocole jour par jour pour mettre en pratique facilement, sans vous poser de questions.
À qui s'adresse ce guide ?
À toute personne souffrant de troubles du sommeil, occasionnels ou chroniques, et souhaitant retrouver des nuits réparatrices naturellement.
Moins cher qu'un seul flacon acheté par erreur — et vous savez enfin quoi utiliser, à quelle dose et à quel moment.
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