Tsuga canadensis
Planche botanique n°000
Aromatsara
Pruche
Tsuga canadensis
Contenu informatif. Les huiles essentielles ne remplacent pas un avis médical. Grossesse, allaitement, enfants de moins de 6 ans, traitement en cours, épilepsie, cancer hormono-dépendant : consultez un professionnel avant tout usage.
Conifère apaisant d'Amérique du Nord, fraîcheur résineuse et soutien respiratoire.
Conifère majestueux d'Amérique du Nord, la pruche offre une huile fraîche, résineuse, profondément apaisante. Traditionnellement utilisée par les peuples amérindiens, elle est aujourd'hui réputée pour soutenir la respiration, recentrer le mental et accompagner les états de surmenage et de découragement.
Bienfaits
Bienfaits principaux
- Apaisante du système nerveux
- Anti-inflammatoire respiratoire
- Équilibrante émotionnelle
- Action cortison-like (soutien des surrénales)
- Antitussive et expectorante douce
Composants biochimiques
- Acétate de bornyle (30-45%)
- Alpha-pinène (15-25%)
- Camphène (10-15%)
- Delta-3-carène (5-10%)
Utilisation
Guide d'utilisation
Utilisation seule
Dosage : 2 à 4 gouttes dans le diffuseur
2 à 3 fois par jour, 15 min
Idéale en fin de journée pour relâcher la pression mentale et recentrer.
Dilution : 3 % dans une huile végétale (noisette ou amande douce)
Zones : Plexus solaire, Haut du dos, Bas du dos (surrénales)
2 fois par jour
Durée : 3 semaines maximum, puis pause d'1 semaine
Effet cortison-like : respecter les pauses entre les cures.
Dosage : 2 à 3 inspirations au flacon
À la demande
En cas de stress, découragement ou coup de mou.
En synergie
Coup de fatigue & surmenage
1 gtte Pruche
1 gtte Épinette noire
1 gtte Pin sylvestre
dans 4 gouttes huile végétale de noisette
1 fois par jour, le matin
En massage sur le bas du dos (surrénales) pendant 3 semaines.
Apaisement nerveux & sommeil
1 gtte Pruche
1 gtte Lavande vraie
1 gtte Ravintsara
dans 4 gouttes huile végétale d'amande douce
Le soir avant le coucher
En massage sur le plexus solaire et la face interne des poignets.
Précautions
Déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante et chez l'enfant de moins de 6 ans. Usage prolongé déconseillé (effet cortison-like). Voie orale uniquement sur prescription d'un thérapeute qualifié. Test cutané recommandé avant la première utilisation.
Envie d'aller plus loin : synergies, dosages, recettes ?
Le guide dédié rassemble tout ce qu'il faut savoir pour utiliser Pruche au quotidien.
Fiche d'identité
Origine
Canada (forêts boréales)
Partie distillée
Aiguilles et rameaux
Méthode d'extraction
Distillation à la vapeur d'eau
Interactions & précautions complémentaires
Prudence en cas de traitement par corticoïdes et en cas d'hypertension. Demander un avis médical en cas de pathologie chronique.
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